VOCAL SCHOOL
TOKYO / NAGOYA / FUKUOKA

  • お問い合わせ
  • MENU

無料体験レッスンはお電話、または下記ボタンの
メールフォームよりご予約いただけます。
ご予約以外でもお気軽にお問い合わせください。

閉じる

KNOWLEDGEボーカル・ボイストレーニングの知識

【ボイストレーニング】ケアしてますか?

うがいs.jpg

■歌った後のケアが大事!

喉は使うほど消耗し、疲労も蓄積していきます。 喉の疲労が蓄積すると、いつもなら出るはずの音域が出ないといった症状や、声帯結節やポリープといった喉の病気にかかるリスクも出てきます。 喉のケアは怠ってはなりません。


(1)睡眠


充分な睡眠が何より一番です。
歌った後は、寝るまでなるべく声を使わず早めに寝ることが、喉を休める一番の方法です。
睡眠不足にならないよう、毎日きちんと睡眠をとるようにして下さい。


(2)喉の休息


声を長時間出し続けることは、喉に悪いことです。
声帯にも休息が必要です。
少しの時間だとしても、声を出さない時間を作る意識と心掛けが大切です。


(3)リップロール


喉の調子を整えるため、歌い終わった後にリップロールをするのがおすすめです。


(4)食塩水でうがい


ぬるま湯に塩を溶かした食塩水でのうがいが効果的です。
風邪の予防にもなりますので、少なくとも普通のうがいは、常に徹底するように心掛けて下さい。


(5)飴を舐める


飴には唾液を出す効果があり、その唾液が口の中を潤してくれます。
ガムでも同様の効果を得ることができます。


(6)はちみつ


「はちみつ」には殺菌作用があり、「マヌカハニー」はよく話題に上がります。
マヌカハニーは、自然豊かなニュージランドにしか原生しないマヌカの花から採れるはちみつです。
歌手の平原綾香さんは、バックの中に入れて持ち歩いていて、喉がおかしいと思った時になめるそうです。
普通のはちみつより、殺菌作用が強いのでとても良いそうです。
また、マヌカハニーは肝臓や腸の働きを活発にさせる効果もあるので、痩せやすい体、ダイエット効果、美肌効果にも期待できます。


■朝起きたら・・・声枯れ!まさかの事態の救世主


(1)枯れてる原因


朝起きて声が枯れていたら、まずは病院の耳鼻咽喉科の受診をお勧めします。
声の枯れが声帯ポリープ、声帯結節、反回神経麻痺、声帯萎縮、喉頭がんなどが原因の場合、放置しておくと治らないだけでなく、悪化する可能性があります。


(2)風邪なら自分でケア


風邪のような炎症が原因の場合は、まずはこれ以上悪化しないためのケアが必要です。
1.マスク
マスクを着用することで、乾燥を防ぐことが出来ます。
喉の乾燥は症状が悪化するので避けなければなりません。

2.大声を出さない
声が枯れているということは、声帯が内出血を起こしている可能性があります。
なるべく言葉を発せずに安静にします。

3.部屋を加湿
部屋の湿度を適度に保つようにします。
ウイルスや細菌の繁殖を防ぎます。

4.入浴
湯船にゆっくり浸かり、体を温めます。
湯気で加湿されるので、さらに効果的です。

5.市販薬
トローチや喉スプレーなど炎症を抑える市販薬の使用も効果的です。


(3)すぐに治したい・・・ならイチかバチか試してみよう


※必ずしもすぐに効果があるとは限りません。
※薬局やドラッグストアで購入する際は、常駐している薬剤師に症状の詳細を伝えて下さい。声が枯れる原因によって、適する内服薬もしくはスプレー薬の種類が異なってきます。
「響声破笛丸」
http://www.999jp.co.jp/product/kyouseihateki.html

「ペラックT錠」
https://www.daiichisankyo-hc.co.jp/site_pelack/

「消炎のどスプレー パープルショット」
http://www.sirogane.info/article/drugs/pshot.html

※適量を守って下さい。
※保管場所への配慮も重要です。
※薬には消費期限があります。


--終わりに
ウイルスや細菌によって声帯が炎症したのであれば、このような対処法で喉の枯れは解消されるでしょう。
しかし、声帯を酷使しているような場合には、日常生活での喉ケアが重要になってきます。
喉を乾燥させることなく、声を大切にして下さい。
そして、声の枯れが一時的なものでなく、継続的に続くようであれば重篤な病気を疑うべきです。
喉に違和感があれば、まずは受診してみることをおすすめします。

多数のメジャーデビュー実績を誇るVOATボーカルスクール

体験レッスンがオンラインでも受けられます!

LINeで予約する
LINEで予約する【24時間受付可能】

ご希望の店舗を選択し「友だちを追加」後、体験レッスンをお気軽にお申込み頂けます。

WEBで予約する
WEBで予約する【24時間受付可能】

下記ボタンより申込フォームにお進みください。必要事項を入力していただき、お申込みいただけます。

電話で予約する
電話で予約する

体験レッスンを受けたい校舎や希望日時をお電話にてお伝えください。わからないことなどあれば、お気軽にお電話ください。

オンライン無料体験レッスンから
入校の流れ
STEP1
体験ご予約
オンライン予約

体験レッスン予約フォーム or LINEから希望日時を指定してご予約ください。空き状況を確認してVOATスタッフから折り返しの連絡をさせていただきます。

STEP2
オンライン環境の確認
オンライン環境の確認

ご不安な方は事前にオンラインの環境をスタッフが確認させていただきますのでご安心ください。

STEP3
オンライン
レッスン開始
オンラインレッスン開始

レッスンの希望や悩みなどをお聞かせください。あなたの目標や目的に合わせたレッスンを提供。

STEP4
入 校
入校

レッスン終了後はスタッフがオンラインにて丁寧にスクール説明。気に入っていただけたらそのままオンラインで入校手続きができます。WEB入校ページより手続きをお願いいたします。